۲۴۰,۰۰۰ تومان
۰۹۱۷۳۱۹۶۴۶۲
پشتیبانی همه روزه ۸ الی ۲۰
پرانایاما یکی از اصول اساسی یوگا است که به کنترل آگاهانه تنفس کمک می‌کند و پلی میان ذهن و جسم ایجاد می‌کند. در این دوره، شما با ۸ روش تنفس پرانایاما آشنا خواهید شد که هر کدام تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامتی جسمی و آرامش ذهنی دارند.
تنفس صحیح، کلید سلامت جسمی و آرامش ذهنی است. پرانایاما به شما کمک می‌کند تا تنفس آگاهانه را بیاموزید، سطح انرژی بدن را افزایش دهید و به بهبود تمرکز و کاهش استرس دست پیدا کنید.
۸ روش تخصصی پرانایاما شامل:
… و بسیاری از تمرینات مفید دیگر!
در دنیای پرمشغله امروزی، بسیاری از افراد دچار استرس، اضطراب، مشکلات تنفسی و کمبود انرژی هستند. روش‌های تنفس پرانایاما به شما کمک می‌کند تا:
انتخاب یک مت یوگا مناسب، بستگی به بودجه‌ای دارد که مایل به خرج کردن هستید، اما بهتر است یک بار هزینه کنید و متی باکیفیت بخرید که برای مدت‌ها شما را همراهی کند. در انتخاب مت، به جنس، ضخامت و چسبندگی دقت کنید تا از تمریناتتان لذت بیشتری ببرید.
آجر یوگا یکی از وسایل مهم و پرکاربرد در تمرینات یوگا است، مخصوصاً برای افرادی که تازه شروع کرده‌اند یا انعطاف‌پذیری کمی دارند. این ابزار به شما کمک می‌کند تا با حفظ تعادل و هم‌ترازی مناسب، حرکات را به درستی انجام دهید.
طناب یوگا یکی از ابزارهای پرکاربرد در تمرینات یوگا است که برای بهبود تعادل، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات به‌کار می‌رود. این وسیله، با حمایت از بدن در انجام حرکات و اصلاح وضعیت‌ها، به افراد کمک می‌کند تا بدون فشار اضافه روی مفاصل و ماهیچه‌ها، به تمرینات خود بپردازند.
استودیو یوگا سها
در هر سطحی که هستید، در استودیو سها برای یوگا کردن همه چیز آماده است!
۲۰۲۴ © تمام حقوق وب سایت متعلق به استودیو یوگا سها می‌باشد. طراحی و اجرا شده توسط سبا بصیری در آژانس طراحی وب پالت
مریم –
این کلاس پشتیبانی داره؟ امکان ارتباط با مربی وجود داره؟
sohadmin –
سلام مریم جان. بله این کلاس هم مثل بقیه دوره های آفلاین پشتیبانی داره. شما از طریق واتساپ می تونید با هماهنگی از قبل با مربی بصورت مستقیم ارتباط بگیرید.