وینیاسا یوگا چیست؟

وینیاسا یوگا چیست؟

وینیاسا یوگا یکی از سبک‌های پویای یوگا است که تمرکز اصلی آن بر هماهنگی بین تنفس و حرکت می‌باشد. این سبک که به «یوگای جریان‌دار» نیز معروف است، مجموعه‌ای از حرکات پیوسته را شامل می‌شود که بدن را تقویت کرده و ذهن را به آرامش می‌رساند.

ادامه مطلب »
طناب یوگا

راهنمای انتخاب طناب یوگا

طناب یوگا یکی از ابزارهای پرکاربرد در تمرینات یوگا است که برای بهبود تعادل، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات به‌کار می‌رود. این وسیله، با حمایت از بدن در انجام حرکات و اصلاح وضعیت‌ها، به افراد کمک می‌کند تا بدون فشار اضافه روی مفاصل و ماهیچه‌ها، به تمرینات خود بپردازند.

ادامه مطلب »
آجر

راهنمای انتخاب بهترین آجر یوگا

آجر یوگا یکی از وسایل مهم و پرکاربرد در تمرینات یوگا است، مخصوصاً برای افرادی که تازه شروع کرده‌اند یا انعطاف‌پذیری کمی دارند. این ابزار به شما کمک می‌کند تا با حفظ تعادل و هم‌ترازی مناسب، حرکات را به درستی انجام دهید.

ادامه مطلب »
مت یوگا

راهنمای انتخاب بهترین مت یوگا

انتخاب یک مت یوگا مناسب، بستگی به بودجه‌ای دارد که مایل به خرج کردن هستید، اما بهتر است یک بار هزینه کنید و متی باکیفیت بخرید که برای مدت‌ها شما را همراهی کند. در انتخاب مت، به جنس، ضخامت و چسبندگی دقت کنید تا از تمریناتتان لذت بیشتری ببرید.

ادامه مطلب »