وینیاسا یوگا چیست؟

وینیاسا یوگا چیست؟

وینیاسا یوگا یکی از سبک‌های پویای یوگا است که تمرکز اصلی آن بر هماهنگی بین تنفس و حرکت می‌باشد. این سبک که به «یوگای جریان‌دار» نیز معروف است، مجموعه‌ای از حرکات پیوسته را شامل می‌شود که بدن را تقویت کرده و ذهن را به آرامش می‌رساند.

پرانایاما: هنر کنترل تنفس برای زندگی بهتر

پرانایاما

پرانایاما به ما می‌آموزد که چگونه از تنفس، این عملکرد حیاتی اما اغلب نادیده گرفته‌شده، برای افزایش انرژی، کاهش استرس، بهبود تمرکز و تقویت سیستم ایمنی استفاده کنیم.

راهنمای انتخاب طناب یوگا

طناب یوگا

طناب یوگا یکی از ابزارهای پرکاربرد در تمرینات یوگا است که برای بهبود تعادل، افزایش انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات به‌کار می‌رود. این وسیله، با حمایت از بدن در انجام حرکات و اصلاح وضعیت‌ها، به افراد کمک می‌کند تا بدون فشار اضافه روی مفاصل و ماهیچه‌ها، به تمرینات خود بپردازند.

راهنمای انتخاب بهترین آجر یوگا

آجر

آجر یوگا یکی از وسایل مهم و پرکاربرد در تمرینات یوگا است، مخصوصاً برای افرادی که تازه شروع کرده‌اند یا انعطاف‌پذیری کمی دارند. این ابزار به شما کمک می‌کند تا با حفظ تعادل و هم‌ترازی مناسب، حرکات را به درستی انجام دهید.

راهنمای انتخاب بهترین مت یوگا

مت یوگا

انتخاب یک مت یوگا مناسب، بستگی به بودجه‌ای دارد که مایل به خرج کردن هستید، اما بهتر است یک بار هزینه کنید و متی باکیفیت بخرید که برای مدت‌ها شما را همراهی کند. در انتخاب مت، به جنس، ضخامت و چسبندگی دقت کنید تا از تمریناتتان لذت بیشتری ببرید.